Kenali gejala dan penyebab asma sebelum terlambat

Gejala dan penyebab penyakit asma - Penyakit asma adalah penyumbatan saluran napas yang bersifat spasme bronkus dan reversibel yang ditandai dengan gejala yang bervariasi dan berulang. Penyumbatan saluran nafas ini terjadi karena peradangan kronis pada saluran nafas.

Pada tingkat yang paling rendah, penyakit asma ditandai dengan rasa sesak di dada dan susah bernafas. Selain itu, batuk kecil yang terjadi dengan pola tertentu yang terus berulang selama jangka waktu tertentu. Ada yang lama, ada juga yang tidak. Tergantung dari parah tidaknya penyakit asma yang di derita seseorang.

Gejala dan Penyebab Penyakit Asma
Gambar : Gejala dan Penyebab Penyakit Asma

Gejala Penyakit Asma

Gejala paling umum adalah sesak nafas, dada terasa berat. Beberapa penderita penyakit asma tidak menunjukkan gejala umum tersebut. Untuk penderita ini, diperlukan diagnosa khusus oleh ahlinya ( dokter ) agar bisa mengetahui seberapa parah penyakit asma yang di deritanya. Kebanyakan orang lainnya  mengalami gejala umum penyakit asma sehingga lebih mudah diagnosa dan diobati.

Selain sesak nafas dan dada terasa berat, gejala penyakit asma lainnya adalah batuk ringan. Ketiga hal ini biasa dialami oleh setiap orang. Bisa saja karena udara kotor sehingga susah bernafas, dada terlalu berat karena bekerja terlalu keras dan masuknya bakteri ke tenggorokan sehingga menyebabkan batuk. Namun jika sudah menunjukkan pola khusus yang berulang, kemungkinan besar gejala tersebut adalah tanda-tanda penyakit asma.

Gelaja dengan pola berulang terjadi selama berhari hari. Tidak sedikit penderita penyakit asma mengalami gejala dengan pola yang berulang ini selama berminggu-mingu dan beberapa orang mengalaminya sampai berbulan-bulan.

Gejala yang terus terjadi selama berbulan-bulan ini selanjutnya menyebabkan penyakit asma bertambah parah karena terjadi pembengkakan di saluran nafas. Pada tahap ini, penyakit asma hampir sudah tidak bisa disembuhkan.

Faktor utama penyebab penyakit Asma

Penyakit asma disebabkan oleh bebrapa faktor, diantaranya :

Faktor Lingkungan.

Lingkungan yang paling mungkin menyebabkan penyakit asma adalah polusi udara. Tinggal di lingkungan dengan tingkat polusi udara tinggi seperti dekat dengan pabrik yang mengeluarkan limbah industri atau di daerah pinggir jalan raya dengan kendaraan yang cukup padat membuat resiko terkena penyakit asma lebih tinggi.

Selain polusi udara, asap rokok juga menjadi faktor lain penyebab penyakit asma. Meskipun tidak merokok, berada di dekat orang yang merokok akan membuat Anda ikut menghisap asap rokok. Baca selengkapnya tentang rokok di artikel Bahan kimia berbahaya dalam Rokok.

Faktor Genetika.

Penyakit asma bisa juga disebabkan oleh faktor keturunan ( genetika ). Bila orang tua menderita penyakit asma, kemungkinan anaknya juga akan menderita penyakit ini mesipun kemungkinan itu sangat kecil. Bila salah satu dari kembar identik mengidap asma, sekitar 25% kemungkinan pasangan kembarnya juga akan menderita penyakit sesak nafas ini.

Faktor Kondisi Medis

Seseorang yang menderita atau pernah menderita penyakit dermatitis atopik, kemungkinan akan terkena penyakit asma. Dermatitis Atopik adalah kondisi medis yang kronis yang ditandai dengan kulit yang kemerahan, kering, meradang dan gatal. Biasanya terjadi pada lapisan dalam sendi seperti lutut dan siku.

Faktor Kebersihan

Sejarah membuktikan bahwa penderita Asma pada masyarakat modern jauh lebih sedikit  dibandingkan masyarakat yang hidup sebelum jaman modern. Hal ini terjadi karena masyarakat modern lebih menjaga kebersihan.

Masyarakat di daerah pertanian atau yang memelihara binatang kebanyakan sudah tidak menderita sesak nafas. Sebelum masyarakat modern terbentuk, siapapun yang tinggal di daerah pertanian atau dekat dengan hewan peliharaan kemungkinan besar akan terkena Penyakit Asma.

Virus dan bakteri yang masuk ke dalam saluran pernafasan, baik melului hidung maupun mulut akan menyebabkan Penyakit Asma. Selalu menjaga lingkungan sekitar agar tetap bersih akan menurunkan resiko terkena penyakit sesak nafas ini. 
Baca Selengkapnya...

Bahan Kimia Berbahaya dalam Rokok Bisa Membunuhmu

Rokok adalah benda kecil panjang yang mengandung banyak sekali bahan kimia yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Hampir semua orang yang mengenal rokok sudah tahu bahwa rokok itu berbahaya bagi kesehatan, tapi hanya sedikit orang yang mengetahui kandungan di dalam rokok dan pengaruh buruknya bagi kesehatan.

Selain bagi orang yang menikmatinya, rokok juga sangat berbahaya bagi orang yang berada di sekitar perokok. Asap rokok mengandung Karbon Monoksida ( CO ) yang merupakan salah satu bahan kimia yang bertanggung jawab atas banyak kematian di seluruh dunia.

Karbon Monoksida yang terkandung di dalam asap rokok bisa di jumpai pada asap knalpot kendaraan. Hal ini berarti jika anda mengisap asap rokok, sama halnya dengan mengisap asap yang keluar dari knalpot kendaraan. Yang membedakan paling hanya dari segi aroma. Asap rokok memiliki aroma yang lebih lembut karena telah bercampur dengan bahan kimia berbahaya lainnya.

Meskipun Anda tidak merokok, jika anda juga mengisap asap yang dikeluarkan oleh rokok, berarti anda juga masuk dalam daftar orang yang terancam bahaya. Ini hanya sebagian kecil dari banyaknya bahaya rokok baik bagi perokok itu sendiri maupun orang yang berada di sekitar perokok.

Bahaya Rokok dilihat Dari Kandugan di Dalamnya
Gambar : Bahaya rokok bagi kesehatan tubuh

Bahan kimia yang terdapat di dalam rokok

Berikut daftar kandungan bahan kimia berbahaya yang terdapat di dalam rokok:

NIKOTIN

Salah satu alasan perokok menghisap benda berbahaya ini adalah karena merasa rileks saat merokok. Rokok mengandung sekitar 1 mg nikotin. Bahan kimia inilah yang membuat perokok merasa rileks. Selain dikemas dalam gulungan rokok, nikotin juga digunakan sebagai racun dalam pestisida. Artinya, menghisap nikotin, sama dengan menghisap racun.

TAR

Jumlah kandungan NIKOTIN dan TAR biasanya terdapat pada bungkus rokok. 2 Bahan kimia inilah yang paling berbahaya bagi kesehatan yang dikemas pada setiap batang rokok. Di dalam TAR, terkandung 4000 bahan kimia berbahaya lainnya. 60 diantaranya bersifat karsinogenik yaitu mengendap dan merusak terutama pada organ paru-paru sehingga membuat paru-paru jadi bocor lalu menyebabkan kanker.

BENZENE

Benzene adalah senyawa kimia organik. Benzene juga dikenal dengan BENZOL yang merupakan bahan yang mudah terabakar dan tidak berwarna. Bahan kimia ini merupakan penyebab utama leukimia.

AMONIA

Pada dasarnya, AMONIA merupakan bahan kimia yang tidak berbahaya. AMONIA biasa ditemukan pada bahan pembersih dan pupuk. Amonia yang terdapat di dalam rokok menjadi berbahay karena bercampur dengan bahan kimia berbahay lainnya sehingga menjadi pemicu utama kerusakan paru-paru.

SIANIDA

Sianida merupakan senyawa kimia yang mengandung kelompok cyano.

METANOL

Metanol atau lebih dikenal dengan METIL AKOHOL merupakan alkohol sederhana yang menjadi penyebab kebutaan. Metanol juga digunakan sebagai campuran bahan bakar roket.

CADMIUM

Sejenis logam beracun dan radioaktif yang menjadi penyebab prostat dan kanker paru-paru.

ARSENIK

Arsenik merupakan bahan utama racun tikus. Keracunan Arsenik pada taraf ringan menyebabkan mual dan diare. 

HIDROGEN SIANIDA

Umumnya digunakan sebagai zat pembuatan plastik dan pestisida. Kadang dipakai sebagai bahan utama untuk membunuh semut.

FORMALDEHIDA

Formaldehida atau dikenal dengan formalin yang merupakan bahan pengawet. Cairan formalin sangat beracun yang digunakan untuk mengawetkan mayat.

ASETILENA

Asetilena, merupakan senyawa kimia tak jenuh yang juga merupakan hidrokarbon alkuna yang paling sederhana.

ETHYL FUROATE

Ethyl Furoate adalah salah satu zat bahan kimia yang menyebabkan kerusakan hati pada binatang.

VINYL CHLORIDE

Vinyl Chloride, bahan kimia digunakan dalam pembuatan plastik dan di filter rokok yang menjadi penyebab kerusakan fungsi hati.

Bahan kimia berbahaya pada setiap batang rokok di atas masing-masing memiliki bahaya dan efek buruk bagi kesehatan. Setelah bercampur di dalam setiap batang rokok, efeknya menjadi lebih berbahaya sehingga wajar jika dikatan "Rokok Membunuhmu".  Membunuh secara perlahan-lahan.
Baca Selengkapnya...

Cara Membuat Badan Jadi Gemuk dengan Cepat

Jika anda berfikir bahwa tubuh Anda terlalu kurus, berarti Anda membutuhkan cara membuat badan jadi gemuk. Membuat badan jadi gemuk sama susahnya dengan melangsingkan badan atau membuat badan jadi kurus.  Tidak sedikit orang yang berhasil membuat badannya jadi gemuk, tapi hanya sedikit yang mendapatkan tubuh gemuk yang sehat.

Semua orang menginginkan bentuk tubuh yang ideal. Badan kurus bisa membuat seseorang jadi kurang percaya diri. Demikian juga halnya dengan orang terlalu gemuk. Faktanya, hanya sedikit orang yang memiliki bentuk tubuh ideal. Kabar baiknya, bentuk tubuh ideal bisa di miliki siapa saja asal tahu caranya dan berusaha mendapatkannya.

Untuk anda yang memiliki badan kurus dan ingin jadi gemuk, beberapa tips WebMila tentang bagaimana cara membuat badan jadi gemuk dengan cepat di bawah ini semoga bisa membantu mewujudkan keinginan Anda yaitu memiliki tubuh gemuk yang ideal dan tetap sehat.

Cara Membuat Badan Jadi Gemuk dengan Cepat
Gambar : Cara Membuat Badan Jadi Gemuk

Cara Menggemukkan badan.

1. Sering Makan

Point pertama ini merupakan aturan wajib bagi Anda yang ingin menambah berat badan dengan cepat. Sering makan berarti makan 5 - 6 porsi setiap hari. Makanan harus mengandung nutrisi. Sebaiknya makan sebelum lapar lalu berhenti sebelum terlalu kenyang.

2. Makan Lemak.

Lemak memang identik dengan badan gemuk. Untuk mendapatkan  mendapatkan tubuh gemuk tetapi tetap sehat, anda harus memilih lemak yang sehat. Jauhi lemak jenuh yang diperoleh dari makanan olahan. Lemak sehat bisa didapatkan dari makanan seperti kacang, kacang mete, dan minyak zaitun.

3. Sering Minum.

Semua orang minum saat haus. Jika anda ingin menggemukkan badan dengan cepat, minum juga ada aturannya.  Usahakan minum air putih minimal 7 - 8 gelas setiap hari. Disarankan untuk minum air 30 menit setelah makan minimal 1 gelas. Selain air putih, sangat di anjurkan untuk minum susu rendah lemak atau jus untuk meningkatkan kalori dan energi.

4. Komsumsi banyak protein.

Protein adalah bagian penting dari seluruh tubuh. Otot, tulang, kulit, rambut, dan darah membutuhkan protein. Jika ingin memiliki badan gemuk dengan cepat, perbanyak komsumsi makanan yang mengandung protein.

Makanan kaya protein bisa diperoleh dari daging, keju, susu, ikan, dan telur. Untuk vegetarian, protein dapat ditemukan dalam produk kedelai seperti tahu serta kombinasi makanan, seperti beras atau jagung dengan kacang.

5. Makan larut malam.

Untuk memiliki badan gemuk ideal yang sehat, anda harus memiliki tinggi badan yang sesuai. Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa orang yang sering makan di malam hari memiliki tubuh yang lebih tinggi daripada orang yang tidak suka makan di malam hari.

6. Menjaga kesehatan tubuh.

Menjaga kesehatan tubuh sangat penting dalam proses membuat badan jadi gemuk dengan cepat. Mengabaikan point ini bisa membuat Anda memiliki badan gemuk yang tidak sehat. Untuk point ini, baca selengkapnya di artikel : Cara terbaik agar tubuh tetap sehat.

Demikian beberapa tips cara cepat menggemukkan badan. Semoga bermanfaat.
Baca Selengkapnya...

Cara Menjaga Agar Jiwa Tetap Sehat

Sebelum membaca artikel ini, sebaiknya baca dulu artikel sebelumnya yaitu Cara Menjaga Tubuh dan Jiwa Tetap Sehat. Menjaga jiwa agar tetap sehat mungkin masih terdengar asing di telinga anda. Biasanya, kita sibuk menjaga tubuh tetap sehat lalu lupa akan pentingnya jiwa yang sehat. Kedua hal ini harus seimbang untuk mendapatkan kesehatan yang jauh lebih baik.

Pada prinsipnya, menjaga agar jiwa tetap sehat adalah dengan melakukan kegiatan yang bisa membuat fikiran tetap rileks. Beberapa orang memilih melakukan yoga untuk memenuhi tuntutan kesehatan yang satu ini. Bagi yang tidak tahu yoga, paling hanya memilih bersantai atau berlibur.

Ternyata, banyak hal yang bisa dilakukan untuk membuat jiwa tetap sehat tanpa harus menyita waktu. Untuk anda yang tidak punya waktu untuk berlibur dan tidak tahu gerakan yoga, beberapa tips cara membuat jiwa tetap sehat di bawah ini bisa menjadi pilihan alternatif.
Cara Menjaga Agar Jiwa Tetap Sehat
Ganbar : Cara Menjaga Agar Jiwa Tetap Sehat

Cara Menjaga Agar Jiwa Tetap Sehat

1. Membaca

Membaca buku, novel atau komik sangat baik untuk menenangkan fikiran. Dengan membaca, fikiran menjadi fokus dan lebih rileks. Cari daftar bacaan yang santai dan menyenangkan atau lucu. Jangan membaca cerita horor karena hanya akan membuat Anda jadi tambah tegang.

2. Memecahkan teka teki

Bermain teka-teki juga baik untuk menjaga kesehatan rohani. Permainan ini bisa dilakukan dengan orang lain atau tanpa orang lain, misalnya dengan mengisi buku teka-teki silang atau game teka-teki yang bisa di jumpai di dumay.

3. Menjaga hubungan sosial.

Jaga keharmonisan hubungan anda dengan lingkungan sekitar terutama keluarga. Saat bersantai bisa digunakan untuk mengobrol dengan kerabat atau semacamnya. Dengan mengobrol fikiran menjadi lebih santai.

Cari dan temukan orang yang bisa menampung keluh kesah Anda. Membicarakan masalah dengan orang terdekat akan membuat masalah menjadi lebih ringan sehingga fikiran juga tidak terlalu terbebani.

Banyak studi menunjukkan bahwa orang dengan banyak kontak sosial lebih jarang sakit dibandingkan mereka yang kurang atau tidak menjalin hubungan sosial dengan baik. Teman bisa membuat Anda tertawa, dan tertawa juga merupakan bagian penting dari kesehatan rohani.

4. Membuat hidup bergairah.

Cara lain menjaga agar jiwa tetap sehat adalah dengan mencari dan menemukan sesuatu yang anda sukai, misalnya menulis, melukis, dan sebagainya. Dengan melakukan hal yang disukai, gairah hidup akan bertambah. Dengan bergairah hidup jadi lebih bersemangat dan semangat adalah salah satu kekuatan jiwa.

5. Kendalikan Emosi.

Marah akan membuat jantung berdetak kencang. Tubuh terasa panas, dan otot-otot jadi tegang. Usahakan agar bisa mengendalikan amarah. Tanamkan dalam fikiran anda bahwa semua akan baik baik saja atau semua sudah terlanjur terjadi, sebaiknya mencari cara untuk menyelesaikan masalah dan tidak dengan meluapkan emosi dengan marah.

6. Hindari stress. 

Mirip dengan marah, stress akan membuat otot jadi tegang dan fikiran jadi kacau. Hindari hal-hal yang bisa membuat Anda jadi stres. Misalnya Anda tidak suka kemacetan lalu lintas, maka berusahalah agar tidak mengemudi saat kemacetan puncak di jalan raya.

7. Berbuat baik

Berbuat baik bisa dilakukan dengan banyak cara. Anda tidak punya uang lebih untuk disumbangkan, bantu adik anda menyelesaikan PRnya atau bantuan semacamnya. Membantu orang lain membuat anda merasa lebih berarti dan punya nilai plus dibandingkan orang yang telah Anda bantu. Ini akan menambah semangat dan gairah hidup.

Akhir kata, semoga artikel cara menjaga agar jiwa tetap sehat ini bermanfaat.... 
Baca Selengkapnya...

Cara Terbaik Agar Tubuh Tetap Sehat

Cara agar tubuh tetap sehat telah di bahas sekilas di artikel Cara menjaga jiwa dan tubuh tetap sehat. Cara agar tubuh tetap sehat selengkapnya akan di bahas di artikel ini untuk melengkapi artikel tersebut. Seperti yang telah disebutkan di artikel tersebut bahwa untuk menjaga tubuh tetap sehat caranya adalah olahraga teratur, makan makanan yang bergizi, tidur minimal 8 jam sehari, dan sebagainya.

Berikut penjelasan selengkapnya mengenai point-point di atas :
Cara Terbaik Agar Tubuh Tetap Sehat
Gambar : Cara Terbaik Agar Tubuh Tetap Sehat

1. Mengkomsumsi  makanan yang sehat.

Mengkomsumsi makanan sehat yang biasa di makan saat diet seperti susu, biji-bijian, protein, buah-buahan dan sayuran. Dengan demikian, Anda akan memiliki kesehatan jantung, otak yang sehat, dan sistem kekebalan tubuh yang berfungsi penuh.

Buah-buahan dan sayuran tidak hanya mengandung vitamin dan mineral, tetapi juga air dan serat sehingga membuat Anda tetap kenyang lebih lama. Makan makanan yang sangat bervariasi juga akan membantu memastikan Anda mendapatkan semua vitamin, mineral, minyak, dan enzim yang sangat di butuhkan tubuh.

Hindari makan dengan porsi besar. Usahakan makan porsi sedang atau bahkan sedikit tetapi sering. Cara ini akan menjaga agar tubuh tetap sehat dan tidak terlalu gemuk.

2. Minum air yang banyak.

Air berguna untuk menjaga metabolisme tubuh. Air juga dapat membantu Anda merasa lebih kenyang. Sangat disarankan untuk minum air setidaknya setengah galon (2 liter) setiap hari (atau lebih jika Anda aktif atau tinggal di iklim panas).

Pastikan juga bahwa air yang Anda minum bebas dari bakteri. Air minum yang mengandung bakteri tidak akan menambah kesehatan, sebaliknya bisa membuat Anda masuk rumah sakit.

3. Tidur yang nyeyak di malam hari.

Tidur juga merupakan cara yang baik untuk mencegah makan berlebihan. Sebuah studi oleh The American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa pria yang hanya tidur selama 4 jam mengkomsumsi rata-rata 500 kalori lebih banyak daripada yang tidur selama 8 jam.

Orang dewasa harus mendapatkan 7 sampai 9 jam setiap hari, sedangkan anak-anak usia sekolah harus tidur 10 sampai 11 jam.  Salah satu cara paling penting untuk meningkatkan kualitas tidur adalah tidur di dalam gelap gulita.

Cahaya kecil sekalipun bisa mengganggu bahan kimia yang memerintahkan tubuh untuk beristirahat. Jika Anda tidak dapat menghilangkan cahaya di kamar, sebaiknya gunakan masker mata. Cara lain untuk meningkatkan kualitas tidur adalah dengan berolahraga di sore hari.

4. Hindari kebiasaan yang merusak kesehatan

Merokok, minum minuman keras dan kecanduan narkoba adalah cara paling ampuh untuk merusak kesehatan. Jika ingin tetap memiliki tubuh yang sehat, anda harus menjauhkan diri dari 3 kebiasaan buruk tersebut. batting eyelashes

Point ini adalah bagian yang paling penting untuk menjaga tubuh tetap sehat. Melakukan kebiasaan buruk di atas bukan hanya merusak kesehatan bahkan bisa membuat Anda lebih cepat bersemayam di kuburan.

5. Menjaga Kebersihan

Kebersihan yang di maksud disini mencakup 2 hal, yaitu kebersihan lingkungan dan kebersihan diri. Menjaga lingkungan tetap bersih akan membuat tubuh tetap sehat. Dengan catatan, kebersihan diri juga harus tetap terjaga.

Salah satu cara terbaik untuk menjaga kebersihan diri adalah rutin mencuci tangan minimal selama 5 menit setiap selesai mengerjakan atau memegang sesuatu. Untuk mengukur 5 menit yang dimaksud, nyanyikan lagu kesayangan anda saat mulai mencuci tangan lalu berhenti setelah anda selesai bernyanyi.

6. Rutin memeriksa kesehatan

Di dalam tubuh kadang tumbuh penyakit tanpa di sadari. Efek penyakit baru terasa saat penyakit sudah parah. Saat itu, biasanya pengobatan bisa cukup lama atau bahkan sudah terlambat. Untuk menghindari hal ini, sebaiknya rutin periksa kesehatan anda ke dokter pribadi atau rumah sakit.

Demikian artikel webmila tentang cara terbaik menjaga tubuh agar tetap sehat. Untuk artikel kesehatan lainnya, silahkan lihat di kotak artikel terkait yang ada di bagian bawah tulisan ini. Semoga bermanfaat.
Baca Selengkapnya...

Cara Menjaga Tubuh dan Jiwa Tetap Sehat

Setiap orang bertugas menjaga tubuhnya agar tetap sehat. "Tubuh yang sehat akan melahirkan jiwa yang sehat".  Demikian kalimat yang biasa terdengar di telivisi. Menurut beberapa sumber di dumay, ternyata sebaliknya. Tubuh yang sehat belum tentu memiliki jiwa yang sehat, jiwa yang sehat belum tentu melahirkan tubuh yang sehat pula.

Menjaga keseimbangan antara jasmani dan rohani adalah kunci utama untuk memperoleh tubuh dan jiwa yang sehat. Jika olahraga adalah salah satu cara menjaga tubuh tetap sehat, maka relaksasi adalah cara agar jiwa tetap sehat. Tubuh dan jiwa harus tetap seimbang untuk memperoleh kesehatan jiwa dan raga. Jika salah satunya sakit, maka akan mempengaruhi yang lain.

Tubuh yang sakit akan mempengaruhi jiwa, dan jiwa yang sakit akan mepengaruhi tubuh. Jarang sekali tubuh yang sehat bisa menyembuhkan jiwa yang sakit, tapi tidak sedikit jiwa yang sehat bisa menyembuhkan tubuh yang sakit.

Hal ini berarti kesehatan jiwa lebih penting dibandingkan kesehatan tubuh. Meski demikian, sebaiknya tubuh dan jiwa tetap sehat agar hidup bisa berjalan normal meskipun kadang tidak sesuai dengan keinginan.
Cara Menjaga Tubuh dan Jiwa Agar Tetap Sehat
Gambar : Cara Menjaga Tubuh dan Jiwa Agar Tetap Sehat

Menjaga Tubuh Tetap Sehat.

Kebanyakan dari kita sudah tahu bahwa untuk membuat tubuh tetap sehat, hal yang wajib dilakukan adalah rajin berolahraga. Selain itu, selalu mengkomsumsi makanan yang bergizi, istirahat yang cukup, tidur minimal 8 jam sehari, dan lain-lain.

Selain itu tidak melakukan hal hal yang bisa mepengaruhi kesehatan tubuh, misalnya merokok, minum minuman keras, kecanduan narkoba, dan sebaginya. Penjelasan selengkapnya untuk point ini silahkan anda baca di artikel : Cara Menjaga Agar Tubuh Tetap Sehat.

Menjaga Jiwa Tetap Sehat.

Cara menjaga agar jiwa tetap sehat adalah dengan membuat fikiran tetap rileks. Untuk membuat fikiran tetap rileks, kebanyakan dari kita pergi bersantai atau berlibur. Kedua hal tersebut cukup ampuh untuk membuat fikiran tetap rileks tapi tidak semua orang punya waktu untuk melakukannya karena kesibukan sehari-hari yang menyita waktu.

Menjaga agar jiwa tetap sehat bisa dilakukan dengan cara lain, khusunya bagi anda yang tidak punya banyak waktu untuk berlibur dan bersantai. adapun cara lain yang dimaksud adalah berusaha melakukan beberapa hal di bawah ini :
  • Memperkuat hubungan sosial
  • Menjaga gairah hidup
  • Mengendalikan emosi
  • Membantu orang lain, dan
  • Menghindari stress.
Penjelasan selengkapnya untuk point ini silahkan anda baca di artikel webmila lainnya yaitu : Cara Menjaga Agar Jiwa Tetap Sehat.

Semoga bermanfaat.
Baca Selengkapnya...

Artikel Terbaru

Artikel Populer

Scroll to top
Template by : Kar Mila Powered By :Blogger