Pada prinsipnya, menjaga agar jiwa tetap sehat adalah dengan melakukan kegiatan yang bisa membuat fikiran tetap rileks. Beberapa orang memilih melakukan yoga untuk memenuhi tuntutan kesehatan yang satu ini. Bagi yang tidak tahu yoga, paling hanya memilih bersantai atau berlibur.
Ternyata, banyak hal yang bisa dilakukan untuk membuat jiwa tetap sehat tanpa harus menyita waktu. Untuk anda yang tidak punya waktu untuk berlibur dan tidak tahu gerakan yoga, beberapa tips cara membuat jiwa tetap sehat di bawah ini bisa menjadi pilihan alternatif.
 |
| Ganbar : Cara Menjaga Agar Jiwa Tetap Sehat |
Cara Menjaga Agar Jiwa Tetap Sehat
1. Membaca
Membaca buku, novel atau komik sangat baik untuk menenangkan fikiran. Dengan membaca, fikiran menjadi fokus dan lebih rileks. Cari daftar bacaan yang santai dan menyenangkan atau lucu. Jangan membaca cerita horor karena hanya akan membuat Anda jadi tambah tegang.2. Memecahkan teka teki
Bermain teka-teki juga baik untuk menjaga kesehatan rohani. Permainan ini bisa dilakukan dengan orang lain atau tanpa orang lain, misalnya dengan mengisi buku teka-teki silang atau game teka-teki yang bisa di jumpai di dumay.3. Menjaga hubungan sosial.
Jaga keharmonisan hubungan anda dengan lingkungan sekitar terutama keluarga. Saat bersantai bisa digunakan untuk mengobrol dengan kerabat atau semacamnya. Dengan mengobrol fikiran menjadi lebih santai.Cari dan temukan orang yang bisa menampung keluh kesah Anda. Membicarakan masalah dengan orang terdekat akan membuat masalah menjadi lebih ringan sehingga fikiran juga tidak terlalu terbebani.
Banyak studi menunjukkan bahwa orang dengan banyak kontak sosial lebih jarang sakit dibandingkan mereka yang kurang atau tidak menjalin hubungan sosial dengan baik. Teman bisa membuat Anda tertawa, dan tertawa juga merupakan bagian penting dari kesehatan rohani.
4. Membuat hidup bergairah.
Cara lain menjaga agar jiwa tetap sehat adalah dengan mencari dan menemukan sesuatu yang anda sukai, misalnya menulis, melukis, dan sebagainya. Dengan melakukan hal yang disukai, gairah hidup akan bertambah. Dengan bergairah hidup jadi lebih bersemangat dan semangat adalah salah satu kekuatan jiwa.5. Kendalikan Emosi.
Marah akan membuat jantung berdetak kencang. Tubuh terasa panas, dan otot-otot jadi tegang. Usahakan agar bisa mengendalikan amarah. Tanamkan dalam fikiran anda bahwa semua akan baik baik saja atau semua sudah terlanjur terjadi, sebaiknya mencari cara untuk menyelesaikan masalah dan tidak dengan meluapkan emosi dengan marah.6. Hindari stress.
Mirip dengan marah, stress akan membuat otot jadi tegang dan fikiran jadi kacau. Hindari hal-hal yang bisa membuat Anda jadi stres. Misalnya Anda tidak suka kemacetan lalu lintas, maka berusahalah agar tidak mengemudi saat kemacetan puncak di jalan raya.7. Berbuat baik
Berbuat baik bisa dilakukan dengan banyak cara. Anda tidak punya uang lebih untuk disumbangkan, bantu adik anda menyelesaikan PRnya atau bantuan semacamnya. Membantu orang lain membuat anda merasa lebih berarti dan punya nilai plus dibandingkan orang yang telah Anda bantu. Ini akan menambah semangat dan gairah hidup.Akhir kata, semoga artikel cara menjaga agar jiwa tetap sehat ini bermanfaat....
