Mengurangi makan untuk diet adalah kesalahan besar

Mengurangi makan saat melakukan diet ternyata adalah kesalahan besar. Menurut beberapa pakar diet, untuk mengurangi berat badan, anda hanya perlu mengatur pola makan sehari hari dan tidak harus menyiksa diri dengan mengurangi komsumsi makan sampai kelaparan. Hal ini justru akan membuat orang merasa bahwa diet itu susah dan menyiksa sehingga niat untuk melakukan diet dibatalkan.

Banyak orang terutama wanita menganggap bahwa untuk mendapatkan tubuh yang langsing solusi terbaik adalah dengan melakukan diet. Diet yang paling baik adalah dengan mengurangi jumlah makanan yang masuk ke dalam perut, kalau perlu, hanya makan 1 kali sehari meskipun harus menderita lapar. Hal ini menjadi prinsip utama diet yang ternyata tidak bisa dibuktikan kebenarannya.

Setelah melakukan riset dan percobaan, pakar diet kemudian menyimpulkan bahwa diet dengan cara mengurangi komsumsi makanan setiap hari adalah kesalahan fatal. Untuk mengurangi berat badan, pola makan seharusnya teratur, bukan berkurang.

Gambar : Mengurangi makan untuk diet adalah kesalahan besar

Pola makan yang baik saat melakukan diet.

Makan 5 sampai 6 kali sehari dengan cara dan pola makan yang teratur terbukti lebih ampuh mengurangi berat badan dibandingkan dengan hanya makan 1 kali sehari tetapi meninggalkan prinsip diet yang lain seperti makanan yang bergizi, porsi makan yang sesuai, istirahat yang cukup, dan lain-lain.

1. Porsi makan sedang tetapi sering. Kurangi jumlah porsi makan anda. Jika biasanya anda makan 1 piring setiap kali makan, kurangi menjadi setengah piring saja. Atur jam makan misalnya 4 kali sehari dengan porsi yang sama sehingga anda tidak perlu kelaparan. Selain itu, pola makan sering dengan porsi sedang akan membantu meningkatkan metabolisme sehingga pembakaran kalori juga lancar.
2. Makan makan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti jagung, ubi, nasi merah, dan lain-lain. Makanan yang mengandung karbohidrat akan membuat cepat kenyang sehingga porsi makan berkurang.
3. Makan sayuran dan buah buahan agar tubuh mendapat serat, enzim, dan vitamin. Makanan ini akan membantu proses diet menjadi lebih cepat karena tubuh mendapat nutrisi yang dibutuhkan untuk membakar lemak dengan cepat.

Saat ini anda mengurangi makanan sehari-hari sampai tersiksa rasa lapar untuk melakukan diet ? Sebaiknya lupakan saja dan mulailah mengatur pola makan.